મીઠું ખાવાના ગેરફાયદાઃ રાંધેલા ખોરાકમાં મીઠું અલગથી ઉમેરવાથી હાડકા અને કિડનીની સમસ્યા થઈ શકે છે, નિષ્ણાતો પાસેથી જાણો દરરોજ કેટલું મીઠું ખાવું જોઈએ.
શું તમે પણ રાંધેલા ખોરાકથી અલગ મીઠું ખાઓ છો? શું તમે પણ વધુ પેકેજ્ડ ફૂડ ખાઓ છો? વધુ પડતું મીઠું તમને બીમાર કરી શકે છે, કારણ કે વધુ પડતું મીઠું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે. ડાયેટિશિયન અને ન્યુટ્રિશનિસ્ટ શિલ્પા મિત્તલ જણાવે છે કે આખા દિવસમાં કેટલું મીઠું ખાવું જોઈએ અને વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી શરીરને શું નુકસાન થઈ શકે છે.
વધુ પડતું મીઠું ખાવાના ગેરફાયદા વિશે જણાવતાં ડાયેટિશિયન શિલ્પા મિત્તલ કહે છે, "WHO મુજબ, દરેક વ્યક્તિએ આખા દિવસમાં માત્ર એક ચમચી અથવા પાંચ ગ્રામ મીઠું જ લેવું જોઈએ. તેના કરતાં વધુ મીઠું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. એક ચમચી મીઠું ખાવાનું નથી. સ્વસ્થ વ્યક્તિ માટે હાનિકારક છે, પરંતુ જે લોકોને પહેલાથી જ હ્રદયરોગ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, કિડનીની સમસ્યા વગેરે હોય તેમણે વધુ પડતા મીઠાનું સેવન ન કરવું જોઈએ.'
Disadvantages of eating too much salt
Excessive salt intake can make you sick so limit your intake.
Eating too much salt increases water retention in the body. Just as salt absorbs moisture by keeping it open, so salt stores water in the body.
ALSO READ રથ પર સવાર થઈને દુલ્હનની લગ્નમાં આવી એન્ટ્રી, ઈન્ટરનેટ પર ધૂમ મચાવી દીધી - જુઓ વીડિયો💗
Eating too much salt increases the risk of heart disease, blood pressure and stroke.
People who eat too much salt tend to have weak bones and may develop osteoporosis.
Eating too much salt makes you feel thirsty. You may have also noticed that eating hotel food makes you feel more thirsty than eating at home, because of the high salt content in the food.
Eating too much salt increases the pressure on the kidneys to excrete it, which can lead to kidney related diseases
