ડાયાબિટીસથી લઈને અનેક બીમારીઓ માટે ફાયદાકારક છે આ એક ફળ- સેવન માત્રથી દુર થશે દરેક બીમારી
સારા સ્વાસ્થ્ય(Good health) માટે તમામ તાજા ફળો(Fresh fruits) અને શાકભાજી(Vegetables) ખુબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નિષ્ણાંતો તેને આહારમાં નિયમિતપણે સમાવેશ કરવાની સલાહ આપે છે. ફળો અને શાકભાજીમાં રહેલા વિટામીન(Vitamins) અને પોષક તત્વો(Nutrients) ઘણા રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં અસરકારક માનવામાં આવે છે. ઘણા ફળોમાં એવા ગુણ હોય છે જે કેન્સર(Cancer) જેવી બીમારીઓનું જોખમ પણ ઘટાડી શકે છે.
also read
પાઈનેપલ એક એવું જ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે, જેનું નિયમિત સેવન તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે. પાઈનેપલ શરીરમાં વિટામિન-સી, વિટામિન-એ, કેલ્શિયમ, આયર્ન વગેરે જેવા તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો પુરા પાડે છે. આ સિવાય થાઇમિન, રિબોફ્લેવિન, વિટામીન B6, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો પણ પાઈનેપલમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. જેના કારણે તમારું શરીર સ્વસ્થ અને રોગમુક્ત રહે છે. તેમજ અનેનાસ જેવા છોડના ખોરાકનું સેવન મેદસ્વિતા, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
ઊભા રહીને પાણી ન પીવોઃ અચાનક સાંધામાં દુખાવો થવાથી અપચો ઉપરાંત ઓક્સિજનની સપ્લાયમાં પણ ખલેલ પડે છે.
પાઈનેપલ એક એવું જ ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે, જેનું નિયમિત સેવન તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો આપી શકે છે. પાઈનેપલ શરીરમાં વિટામિન-સી, વિટામિન-એ, કેલ્શિયમ, આયર્ન વગેરે જેવા તમામ પ્રકારના પોષક તત્વો પુરા પાડે છે. આ સિવાય થાઇમિન, રિબોફ્લેવિન, વિટામીન B6, ફોલેટ, મેગ્નેશિયમ, મેંગેનીઝ અને પોટેશિયમ જેવા પોષક તત્વો પણ પાઈનેપલમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે, જે શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે. જેના કારણે તમારું શરીર સ્વસ્થ અને રોગમુક્ત રહે છે. તેમજ અનેનાસ જેવા છોડના ખોરાકનું સેવન મેદસ્વિતા, ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
ALSO READ
ઘણા પ્રકારના કેન્સરથી બચાવે છે:
અભ્યાસ દરમિયાન પાઈનેપલના એવા ગુણધર્મો વિશે જાણવા મળ્યું છે કે, જે ઘણા પ્રકારના કેન્સરના જોખમને ઘટાડી શકે છે. પાઈનેપલ વિટામિન-સીની સાથે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોવાનું પણ જાણીતું છે, જે શરીરને ફ્રી-રેડિકલ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે, જે કેન્સરના વિકાસને રોકવામાં મદદરૂપ છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે પાઈનેપલમાં જોવા મળતું બીટા-કેરોટીન કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં અસરકારક છે. ફળો અને શાકભાજી દ્વારા ઉચ્ચ ફાઇબરનું સેવન કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
also read
માત્ર 1 ચમચી મધ ચહેરાને બનાવશે અતીસુંદર, ડાઘ અને ખીલ થઈ જશે ગાયબ, જાણો તેનો ઉપયોગ કરવાની સાચી રીત
ઘણા પ્રકારના કેન્સરથી બચાવે છે:
અભ્યાસ દરમિયાન પાઈનેપલના એવા ગુણધર્મો વિશે જાણવા મળ્યું છે કે, જે ઘણા પ્રકારના કેન્સરના જોખમને ઘટાડી શકે છે. પાઈનેપલ વિટામિન-સીની સાથે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોવાનું પણ જાણીતું છે, જે શરીરને ફ્રી-રેડિકલ સામે લડવાની શક્તિ આપે છે, જે કેન્સરના વિકાસને રોકવામાં મદદરૂપ છે. અધ્યયનોએ બતાવ્યું છે કે પાઈનેપલમાં જોવા મળતું બીટા-કેરોટીન કોલોન કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં અસરકારક છે. ફળો અને શાકભાજી દ્વારા ઉચ્ચ ફાઇબરનું સેવન કોલોરેક્ટલ કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
also read
ડાયાબિટીસ પહેલા શરીરમાં દેખાય છે આ લક્ષણો- પાંચ મિનીટ સમય કાઢી વાંચી લેજો
Protection against blood pressure problems:
High blood pressure is one of the most common but serious health problems today, considered to be a major risk factor for heart disease.
Increasing the amount of potassium in the diet helps in lowering the blood pressure. Pineapple is known as a potassium rich fruit. Avoiding high blood pressure can greatly reduce the risk of heart disease. Consumption of pineapple can be beneficial in this.
ક્રેડિટ લિંક
ALSO READ આ એક વસ્તુ ખાવાથી સૌથી વધુ ખરે છે વાળ, જાણો અને અત્યારથી જ કરો બંધ!
Beneficial for diabetics:
For experts, a high-fiber diet can help prevent the progression of diabetes. A high fiber diet also helps improve blood sugar, lipid and insulin levels in people with type 2 diabetes. A medium-sized pineapple provides about 13 grams of fiber. Pineapple consumption is also considered to be beneficial in eliminating stomach problems and ensuring good digestion.
