આપણાં શરીરનો 55 ટકા ભાગ પાણીથી બનેલો છે અને શરીરમાં પાણીનું (Water) પ્રમાણ સંતુલન અને ટોક્સિન્સને (Toxins) બહાર કાઢવા માટે જરૂરી છે કે, તમે યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવો. પરંતુ પાણી પીવાથી માત્ર એટલો જ ફાયદો થતો નથી. ઘણા સંશોધનોમાં આ વાત સામે આવી છે કે, પાણી મેટાબોલિઝ્મને (Metabolism) તેજ કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં (Weight Loss) પણ મદદગાર સાબિત થયા છે. મોટાભાગે લોકો વજન સાથે જોડાયેલી સમસ્યાથી પેરશાન રહે છે. તેથી જો તમે માત્ર પાણી પીને વજન ઘટાડવા માંગો છો, તો અમે તમને એક ખાસ રીત જણાવી રહ્યા
What is Japanese Water Therapy
In this therapy you have to drink several glasses of water kept at your room temperature as soon as you wake up in the morning. In addition, strict eating pattern must be followed. In it one person has to eat in 15 minutes. If you adopt this method, you will have to keep a long distance between snacks and meals.
How water reduces weight
According to some studies, water helps in weight loss. According to one such study, adults who wanted to lose weight ate 13 percent less food than those who drank 2.1 cups or 500 ml of water before a meal. Who did not drink water before eating. According to other research, if you drink water instead of your sugar drinks, it will reduce your calorie intake.
Avoid extra calories
It is believed that the hydration component present in water plays an important role in weight loss. If you drink water before a meal, it prevents you from overeating and it also reduces the cravings you have between two meals. This will prevent you from storing extra calories.
ઓવર હાઇડ્રેશનનો ભોગ બની શકો છો તમે
બીજી બાજુ, જો તમે ધીમે ધીમે ખોરાક ચાવશો, તો તે વજન ઘટાડવા અને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. નિષ્ણાતોના મતે, Japanese water therapy શરૂઆતમાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે પરંતુ તે સસ્ટેનેબલ નથી. આ સિવાય બીજું નુકસાન એ છે કે, તમે ઓવર હાઇડ્રેશનનો ભોગ બની શકો છો. વધારે પાણી પીવું શરીરમાં સોડિયમના concentrationને ઘટાડે છે અને તે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. તેથી આ થેરાપી અપનાવતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ જરૂરથી લો.
વધુ માહિતી માટે ઉપર એક લિંક આપેલ છે તેમાંથી તમને સરળ રીતે બધી માહિતી મળી જશે અને કોઈ માહિતી ના આપેલ હોય તો તે લિંક માંથી તમને બધી માહિતી મળી જશે
